Cómo meditar: Audio con Rinpoché

Haremos una simple meditación sentados durante unos cuantos minutos. Así que solo siéntate derecho, manteniendo tu espalda recta y enfocando tu mente en la respiración. Y respira desde tu estómago y no en el pecho. Siente la respiración y mézclala con tu mente o enfócala en ella. Cuando tu respiración esté relajada, relaja su cuerpo, relaje tu mente. Disfruta la respiración. (Sonido del gong.)